Calendar

Июл
11
Сб
Летний городской ретрит «Возвращение к себе»
Июл 11 @ 10:30 – Июл 12 @ 19:00

☀️ Выходные с пользой!
✅11-12 июля 2020
в Кадриорге, Roheline aas 13

Летний двухдневный ретрит «Возвращение к себе»

В этот раз мы решили сделать формат городского лагеря (ночуем дома, остальное по программе)
При благоприятных погодных условиях многие занятия будут проходить на свежем воздухе.

— танцевальная и музыкальная терапия,
— фитнес,
— бодиворк,
— голосовые практики
— звуковые медитации.
— телесная терапия.

❗️Участие в нашей авторской программе позволит Вам:
— полноценно отдохнуть телом и душой
— получить практический опыт различных методик пробуждения жизненных сил и снятия стресса.

Мы приглашаем всех, кому важно:
❤️ избавиться от груза забот,
❤️ получить позитивные эмоции,
❤️ найти новую мотивацию к развитию,
❤️ сделать тело более здоровым, привлекательным и энергичным.

За эти выходные вы сможете:
✔️качественно отдохнуть и сделать «перезагрузку» своему уму и телу
✔️улучшить свое эмоциональное состояние: выражение эмоций через движения тела и голос способствуют снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса.
✔️«оживить» тело через танец и тренировки
снять блоки и зажимы в теле, которые возникают в результате невыраженных эмоций, пережитого стресса и психотравм. Постоянное внутреннее напряжение вызывает боль и даже болезни, даже частичное раскрепощение тела ведет к освобождению энергии, зажатой в проблемных зонах и улучшает качество жизни.

❤️Через танце-двигательные и звуковые практики можно проделать большую и эффективную работу над собой очень весело и приятно.
❤️ Услышать свой внутренний голос, почувствовать себя, прикоснуться ко внутреннему творческому источнику, который поможет вам жить «в потоке» и видеть открывающиеся возможности.
❤️ С помощью звукового массажа и медитации, испытать опыт глубокой релаксации, во время которой запускаются внутренние процессы саморегуляции и оздоровления организма.
Лучше понять себя, увидеть сложные ситуации под другим углом, найти неординарные решения и ответы на вопросы.

В программе:
🔹Танцевальная терапия (спонтанный танец)
🔹Телесная терапия (Bodywork)
🔹Энергетическая гимнастика,
🔹оздоровительные занятия для укрепление мышц спины
🔹метафорические ассоциативные карты
🔹Голосовые практики
🔹Звуковой массаж в группе, медитации, релаксация под живую музыку гонгов, тибетских и кристальных чаш и др. инструментов

❤️Кроме этого вас ждет душевное общение в кругу единомышленников.

Участвовать могут как женщины, так и мужчины, специальной подготовки не требуется.

Ведущие:
☀️ОЛЬГА СИМАШКО — Танце-двигательный терапевт, тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, опыт работы 20 лет. Подробнее ‪Lasnafitness.ee https://www.facebook.com/lasnafitness

☀️ЛИЛИЯ МЯРТМАА- Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee. Звуко- и музыкотерапевт. Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист.

❗️СТОИМОСТЬ: до 15 июня 95 евро , далее 115 евро

Для бронирования места требуется сделать частичную предоплату 30 евро на счет HELIVÄGI OÜ EE141010220274815228 ,оставшаяся сумма оплачивается на месте наличными.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН
http://helid.ee/index.php/reg-rus/
или lilia@helid.ee, tel. +372 559 30 551, +372 5564 8075

❗️В стоимость входит:
— участие во всех практиках
— вкусное вегетарианское питание (2 обеда, чай, кофе)

❗️Ретрит будет проходить в Кадриорге (возле теннисных кортов), в зале клуба Golden Lotus, по адресу Roheline aas 13. Если позволит погода, многие занятия будут проходить на свежем воздухе.

Расписание:
СБ-ВС 11-12 июля с 10:30 до 19:00

Окт
9
Пт
ПЕРЕЗАГРУЗКА — ЗВУК и ДВИЖЕНИЕ — выездной ретрит
Окт 9 @ 12:00 – Окт 11 @ 11:00

Выходные с пользой!

9-11  октября 2020
ПЕРЕЗАГРУЗКА — ЗВУК и ДВИЖЕНИЕ
душевный ретрит

Танцевальная и музыкальная терапия, фитнес, бодиворк, танцетерапия, голосовые практики и звуковые медитации.
Участие в нашей авторской программе позволит Вам полноценно отдохнуть телом и душой, получить практический опыт различных методик пробуждения жизненных сил и снятия стресса. Мы приглашаем всех, кому важно избавиться от груза забот, получить позитивные эмоции, найти новую мотивацию к развитию, сделать тело более здоровым, привлекательным и энергичным.

За эти выходные вы сможете:

➡ качественно отдохнуть и сделать «перезагрузку» своему уму и телу:
➡ улучшить свое эмоциональное состояние: выражение эмоций через движения тела и голос способствуют снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса.
➡ «оживить» тело через танец и тренировки
➡снять блоки и зажимы в теле, которые возникают в результате невыраженных эмоций, пережитого стресса и психотравм. Постоянное внутреннее напряжение вызывает боль и даже болезни, даже частичное раскрепощение тела ведет к освобождению энергии, зажатой в проблемных зонах и улучшает качество жизни. Через танце-двигательные и звуковые практики можно проделать большую и эффективную работу над собой очень весело и приятно 🙂
➡ услышать свой внутренний голос, почувствовать себя, прикоснуться ко внутреннему творческому источнику, который поможет вам жить «в потоке» и видеть открывающиеся возможности
➡ испытать опыт глубокой релаксации во время звукового массажа и медитаций, во время которого запускаются внутренние процессы саморегуляции и оздоровления организма
лучше понять себя, увидеть сложные ситуации под другим углом, найти неординарные решения и ответы на вопросы

В программе

• Танцевальная терапия (спонтанный танец)
• Телесная терапия (Bodywork)
• Энергетическая гимнастика,
• оздоровительные занятия для укрепление мышц спины
• метафорические ассоциативные карты
• Голосовые практики
• Музыкотерапия, игра на музыкальных инструментах
• Звуковой массаж в группе, медитации, релаксация под живую музыку гонгов, тибетских и кристальных чаш и др. инструментов
• Кроме этого вас ждет душевное общение в кругу единомышленников и горячая баня 🙂

Участвовать могут как женщины, так и мужчины, специальной подготовки не требуется.

Ведущие:
ОЛЬГА СИМАШКО Танце-двигательный терапевт, тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, опыт работы 18 лет. Подробнее ‪Lasnafitness.ee https://www.facebook.com/lasnafitness

ЛИЛИЯ МЯРТМАА Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee. Звуко- и музыкотерапевт. Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист..

СТОИМОСТЬ 170 еаро.

Для бронирования места требуется сделать частичную предоплату 50 евро на счет EE141010220274815228 HELIVÄGI OÜ , оставшаяся сумма оплачивается на месте наличнымию

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН http://helid.ee/index.php/reg-rus/
или lilia@helid.ee, tel. +372 559 30 551, +372 5564 8075

В стоимость входит:

➡ участие во всех практиках
➡ Проживание в комфортных номерах (2 ночи)
➡ вкусное вегетарианское питание (обед и ужин в пятницу, завтрак, обед и ужин в субботу, завтрак и обед в воскресенье)

\Заезд в пятницу 9 октября с 17:00, уезжаем в воскресенье 11/10 в 17:00
Возможен заезд в субботу утром, тогда стоимость 140 евро.

МЕСТО

В нашем распоряжении будет уютный ретритный центр Algallika, расположенный в Ляянемаа, возле моря в красивейшем природном месте. Проживание в 2-3-4 местных комнатах со всеми удобствами. www.algallika.ee

Как добраться?

Удобнее всего добираться на машине (около 140 км от Таллинна). Пишите нам, если нет возможности самим ехать или если у вас есть места и готовы взять дополнительных пассажиров, будем распределяться. Также можно ехать и на автобусе, на месте встретим.

https://goo.gl/maps/PVFXCjDae6y

Инструкция, как добраться (на эст.) http://www.algallika.ee/kohaletuleku-juhend/

С Собой

• Удобная одежда для занятий, которая не сковывает движения. • Танцуем босиком, в носках или легких тапочках.
• Сменная обувь или тапки для перемещения по комплексу
• Коврик и плед для звуковых медитаций (на месте имются запасные)
• Банные принадлежности
• Бутылку воды без газа
• Блокнот-ручку для записей