Calendar

В Центре Целительных Звуков / Уус 19, Таллинн

Звуковой Массаж Анти-Стресс

Звуковая медитация

Дорогие друзья!

Звуковой массаж помогает запустить внутренние процессы самоисцеления, с его помощью можно существенно улучшить самочувствие, и в первую очередь, выравнить эмоциональное состояние, отдохнуть и расслабиться, а кроме того — это ни с чем не сравнимое удовольствие 

• 30 тибетских чаш, создают звуковой купол
• Мистические гонги расширяют сознание и обостряют восприятие,
• Низкие звуки австралийской диджериду заземляют и успокаивают
• Бубны и барабаны помогают вытряхнуть весь негатив
• Нежные, мелодичные флейты, ксилофоны и струные ласкают слух и залечивают душевные раны
•  Уникальная китайская водяная чаша и живое обертоное пение создают неповторимую атмосферу.

— это основной набор инструментов, которые мы используем на этом концерте — сеансе целительных звуков.

© Авторская методика Tervendavad Helid, основанная на практиках восточной и западной традиций.

Возможное влияние звукового сеанса:

• Лёгкость, ясность мысли и ощущение обновления.
•  Глубокое и полное расслабление
• Cнятие стресса и хронической усталости
• Восстановление утраченного спокойствия
• Нейтрализация страхов, повышенной тревожности и т.д.
• Нормализация физиологических процессов в организме: кровообращение, дыхание,
• пищеварение, деятельность мозга и т.д.
• Снятие спазма и различных болезненных ощущений
• Гармонизация энергетического тела
• Здоровый и глубокий сон

Вы можете ощущать вибрацию звука своим телом, это самый настоящий сеанс звукового массажа.

* На физическом уровне снимаются различные мышечные блоки, улучшаются защитные силы организма. Целительный эффект звукового массажа основан на том, что органы нашего тела, имеющие свою частоту колебаний, входят в резонанс со звучащими инструментами и в ответ начинают вибрировать. В результате легких вибраций, в сосудах и капиллярах улучшается кровообращение, в результате чего с мышц уходит лишнее напряжение, человек расслабляется, погружается в медитативное состояние и начинает быстро восстанавливать свой иммунитет. Массаж пробуждает самовосстанавливающие силы организма. Звуки помогают различить диссонанс в нас и настроить на одну волну весь организм.

* На эмоциональном уровне происходит расслабление, наступает гармонизация и умиротворение. Это отличное антистрессовое средство.

Сеанс проводит Лилия Мяртмаа и Денис Виноградов:

• музыканы-мультиинструменталисты, играют на гонгах, поющих чашах,  варгане, этнических флейтах, и многих других архаичных и современных инструментах,  исполнители обертонного пения.
• Звукотерапевты, гонг-мастера, специалисты по звуковому массажу.
• Учредители Центра целительных звуков.

Возьмите с собой коврик и плед (если у Вас нет возможности взять с собой, то  в зале имеются запасные) Одевайтесь удобно, чтобы Вам было тепло и уютно лежать, желательно возьмите с собой бутылку воды без газа.

*****

СТОИМОСТЬ 15 евро, при регистрации с друзьями — 12 евро для каждого,  оплата на месте наличными или предоплата на счет Prosvet OÜ EE631010220118238013 (указать имя участника и дату мероприятия)

Требуется регистрация! РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН http://helid.ee/index.php/reg-rus/ или по тел. 559 30 551 или info@helid.ee

ГДЕ? КОГДА?

АДРЕС: Уус 19 (Заходите через калитку и  идете прямо, дверь ведет прямо к нам в зал)

• ВС 12 мая  в 17:00

Танец и Гонг- путь к Свободе

Спонтанный танец  и звуковая медитация

• доверие телу
• гибкость без усилий и с наслаждением, раскрепощенность
• через танец мы соединяемся с чувствами и более ярко проживаем их
•  соединение с неисчерпаемыми внутренними ресурсами, со своей истинной природой.
•  улучшение эмоционального состояния:  выраже ние эмоций через спонтанные движения тела  способствуют снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса.
• снятие физических блоков и их психо-эмоциональных соответствий, освобождение и преобразование энергии, зажатой в конфликтных зонах, что вызывает напряжение, боль и даже болезнь.
• сбросить накопленную усталость, снова обрести свободу тела

 

Спонтанный танец станет отправной точкой в вашем обновлении и преображении.

Освобождение тела непременно ведет к освобождению ума и сердца!

Занятие предназначено для любого возраста, любого уровня подготовки, для мужчин и для женщин.

Во второй части у вас будет возможность отдохнуть и интегрировать опыт, полученный в танце, через звуковую медитацию.

После активных движений тело особенно хорошо расслабляется и чувствует звуковые вибрации, это невероятно приятные ощущения!

Звуки гонгов поднимают застрявшие в нас энергии, блоки и помогают их отпустить. Мелодичное звучание флейт, тибетские чаш и других инструментов исцеляет душевные раны и наполняет нас светом и положительными эмоциями, помогает пройти через страх и напряжение.

Занятие проводят:

Ольга Симашко — танцедвигательный терапевт, преподаватель танцев, фитнес тренер, консультант по здоровому питанию. https://www.facebook.com/lasnafitness/

Звуковая  часть Лилия Мяртмаа-  Соучредитель Центра Целительных Звуков . Музыкант, гонг-мастер, звукотерапевт, организатор концертов и семинаров. Член Международной Ассоциации Целителей Звуком (Джонатана Голдмена) и союза Музыкотерапии Эстонии (Eesti

Ждем вас по воскресеньям:

• ВС 12 мая в 17:00

Мероприятие длится 2-2,5 часа.

В Центре Целительных Звуков / Уус 19, Таллинн

Звуковой Массаж Анти-Стресс

Звуковая медитация

Дорогие друзья!

Звуковой массаж помогает запустить внутренние процессы самоисцеления, с его помощью можно существенно улучшить самочувствие, и в первую очередь, выравнить эмоциональное состояние, отдохнуть и расслабиться, а кроме того — это ни с чем не сравнимое удовольствие 

• 30 тибетских чаш, создают звуковой купол
• Мистические гонги расширяют сознание и обостряют восприятие,
• Низкие звуки австралийской диджериду заземляют и успокаивают
• Бубны и барабаны помогают вытряхнуть весь негатив
• Нежные, мелодичные флейты, ксилофоны и струные ласкают слух и залечивают душевные раны
•  Уникальная китайская водяная чаша и живое обертоное пение создают неповторимую атмосферу.

— это основной набор инструментов, которые мы используем на этом концерте — сеансе целительных звуков.

© Авторская методика Tervendavad Helid, основанная на практиках восточной и западной традиций.

Возможное влияние звукового сеанса:

• Лёгкость, ясность мысли и ощущение обновления.
•  Глубокое и полное расслабление
• Cнятие стресса и хронической усталости
• Восстановление утраченного спокойствия
• Нейтрализация страхов, повышенной тревожности и т.д.
• Нормализация физиологических процессов в организме: кровообращение, дыхание,
• пищеварение, деятельность мозга и т.д.
• Снятие спазма и различных болезненных ощущений
• Гармонизация энергетического тела
• Здоровый и глубокий сон

Вы можете ощущать вибрацию звука своим телом, это самый настоящий сеанс звукового массажа.

* На физическом уровне снимаются различные мышечные блоки, улучшаются защитные силы организма. Целительный эффект звукового массажа основан на том, что органы нашего тела, имеющие свою частоту колебаний, входят в резонанс со звучащими инструментами и в ответ начинают вибрировать. В результате легких вибраций, в сосудах и капиллярах улучшается кровообращение, в результате чего с мышц уходит лишнее напряжение, человек расслабляется, погружается в медитативное состояние и начинает быстро восстанавливать свой иммунитет. Массаж пробуждает самовосстанавливающие силы организма. Звуки помогают различить диссонанс в нас и настроить на одну волну весь организм.

* На эмоциональном уровне происходит расслабление, наступает гармонизация и умиротворение. Это отличное антистрессовое средство.

Сеанс проводит Лилия Мяртмаа и Денис Виноградов:

• музыканы-мультиинструменталисты, играют на гонгах, поющих чашах,  варгане, этнических флейтах, и многих других архаичных и современных инструментах,  исполнители обертонного пения.
• Звукотерапевты, гонг-мастера, специалисты по звуковому массажу.
• Учредители Центра целительных звуков.

Возьмите с собой коврик и плед (если у Вас нет возможности взять с собой, то  в зале имеются запасные) Одевайтесь удобно, чтобы Вам было тепло и уютно лежать, желательно возьмите с собой бутылку воды без газа.

*****

СТОИМОСТЬ 15 евро, при регистрации с друзьями — 12 евро для каждого,  оплата на месте наличными или предоплата на счет Prosvet OÜ EE631010220118238013 (указать имя участника и дату мероприятия)

Требуется регистрация! РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН http://helid.ee/index.php/reg-rus/ или по тел. 559 30 551 или info@helid.ee

ГДЕ? КОГДА?

АДРЕС: Уус 19 (Заходите через калитку и  идете прямо, дверь ведет прямо к нам в зал)

В Центре Целительных Звуков / Уус 19, Таллинн

Звуковой Массаж Анти-Стресс

Звуковая медитация

Дорогие друзья!

Звуковой массаж помогает запустить внутренние процессы самоисцеления, с его помощью можно существенно улучшить самочувствие, и в первую очередь, выравнить эмоциональное состояние, отдохнуть и расслабиться, а кроме того — это ни с чем не сравнимое удовольствие 

• 30 тибетских чаш, создают звуковой купол
• Мистические гонги расширяют сознание и обостряют восприятие,
• Низкие звуки австралийской диджериду заземляют и успокаивают
• Бубны и барабаны помогают вытряхнуть весь негатив
• Нежные, мелодичные флейты, ксилофоны и струные ласкают слух и залечивают душевные раны
•  Уникальная китайская водяная чаша и живое обертоное пение создают неповторимую атмосферу.

— это основной набор инструментов, которые мы используем на этом концерте — сеансе целительных звуков.

© Авторская методика Tervendavad Helid, основанная на практиках восточной и западной традиций.

Возможное влияние звукового сеанса:

• Лёгкость, ясность мысли и ощущение обновления.
•  Глубокое и полное расслабление
• Cнятие стресса и хронической усталости
• Восстановление утраченного спокойствия
• Нейтрализация страхов, повышенной тревожности и т.д.
• Нормализация физиологических процессов в организме: кровообращение, дыхание,
• пищеварение, деятельность мозга и т.д.
• Снятие спазма и различных болезненных ощущений
• Гармонизация энергетического тела
• Здоровый и глубокий сон

Вы можете ощущать вибрацию звука своим телом, это самый настоящий сеанс звукового массажа.

* На физическом уровне снимаются различные мышечные блоки, улучшаются защитные силы организма. Целительный эффект звукового массажа основан на том, что органы нашего тела, имеющие свою частоту колебаний, входят в резонанс со звучащими инструментами и в ответ начинают вибрировать. В результате легких вибраций, в сосудах и капиллярах улучшается кровообращение, в результате чего с мышц уходит лишнее напряжение, человек расслабляется, погружается в медитативное состояние и начинает быстро восстанавливать свой иммунитет. Массаж пробуждает самовосстанавливающие силы организма. Звуки помогают различить диссонанс в нас и настроить на одну волну весь организм.

* На эмоциональном уровне происходит расслабление, наступает гармонизация и умиротворение. Это отличное антистрессовое средство.

Сеанс проводит Лилия Мяртмаа и Денис Виноградов:

• музыканы-мультиинструменталисты, играют на гонгах, поющих чашах,  варгане, этнических флейтах, и многих других архаичных и современных инструментах,  исполнители обертонного пения.
• Звукотерапевты, гонг-мастера, специалисты по звуковому массажу.
• Учредители Центра целительных звуков.

Возьмите с собой коврик и плед (если у Вас нет возможности взять с собой, то  в зале имеются запасные) Одевайтесь удобно, чтобы Вам было тепло и уютно лежать, желательно возьмите с собой бутылку воды без газа.

*****

СТОИМОСТЬ 15 евро, при регистрации с друзьями — 12 евро для каждого,  оплата на месте наличными или предоплата на счет Prosvet OÜ EE631010220118238013 (указать имя участника и дату мероприятия)

Требуется регистрация! РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН http://helid.ee/index.php/reg-rus/ или по тел. 559 30 551 или info@helid.ee

ГДЕ? КОГДА?

АДРЕС: Уус 19 (Заходите через калитку и  идете прямо, дверь ведет прямо к нам в зал)

В Центре Целительных Звуков / Уус 19, Таллинн

Звуковой Массаж Анти-Стресс

Звуковая медитация

Дорогие друзья!

Звуковой массаж помогает запустить внутренние процессы самоисцеления, с его помощью можно существенно улучшить самочувствие, и в первую очередь, выравнить эмоциональное состояние, отдохнуть и расслабиться, а кроме того — это ни с чем не сравнимое удовольствие 

• 30 тибетских чаш, создают звуковой купол
• Мистические гонги расширяют сознание и обостряют восприятие,
• Низкие звуки австралийской диджериду заземляют и успокаивают
• Бубны и барабаны помогают вытряхнуть весь негатив
• Нежные, мелодичные флейты, ксилофоны и струные ласкают слух и залечивают душевные раны
•  Уникальная китайская водяная чаша и живое обертоное пение создают неповторимую атмосферу.

— это основной набор инструментов, которые мы используем на этом концерте — сеансе целительных звуков.

© Авторская методика Tervendavad Helid, основанная на практиках восточной и западной традиций.

Возможное влияние звукового сеанса:

• Лёгкость, ясность мысли и ощущение обновления.
•  Глубокое и полное расслабление
• Cнятие стресса и хронической усталости
• Восстановление утраченного спокойствия
• Нейтрализация страхов, повышенной тревожности и т.д.
• Нормализация физиологических процессов в организме: кровообращение, дыхание,
• пищеварение, деятельность мозга и т.д.
• Снятие спазма и различных болезненных ощущений
• Гармонизация энергетического тела
• Здоровый и глубокий сон

Вы можете ощущать вибрацию звука своим телом, это самый настоящий сеанс звукового массажа.

* На физическом уровне снимаются различные мышечные блоки, улучшаются защитные силы организма. Целительный эффект звукового массажа основан на том, что органы нашего тела, имеющие свою частоту колебаний, входят в резонанс со звучащими инструментами и в ответ начинают вибрировать. В результате легких вибраций, в сосудах и капиллярах улучшается кровообращение, в результате чего с мышц уходит лишнее напряжение, человек расслабляется, погружается в медитативное состояние и начинает быстро восстанавливать свой иммунитет. Массаж пробуждает самовосстанавливающие силы организма. Звуки помогают различить диссонанс в нас и настроить на одну волну весь организм.

* На эмоциональном уровне происходит расслабление, наступает гармонизация и умиротворение. Это отличное антистрессовое средство.

Сеанс проводит Лилия Мяртмаа и Денис Виноградов:

• музыканы-мультиинструменталисты, играют на гонгах, поющих чашах,  варгане, этнических флейтах, и многих других архаичных и современных инструментах,  исполнители обертонного пения.
• Звукотерапевты, гонг-мастера, специалисты по звуковому массажу.
• Учредители Центра целительных звуков.

Возьмите с собой коврик и плед (если у Вас нет возможности взять с собой, то  в зале имеются запасные) Одевайтесь удобно, чтобы Вам было тепло и уютно лежать, желательно возьмите с собой бутылку воды без газа.

*****

СТОИМОСТЬ 15 евро, при регистрации с друзьями — 12 евро для каждого,  оплата на месте наличными или предоплата на счет Prosvet OÜ EE631010220118238013 (указать имя участника и дату мероприятия)

Требуется регистрация! РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН http://helid.ee/index.php/reg-rus/ или по тел. 559 30 551 или info@helid.ee

ГДЕ? КОГДА?

АДРЕС: Уус 19 (Заходите через калитку и  идете прямо, дверь ведет прямо к нам в зал)

АРВО ПЯРТ. САКРАЛЬНЫЙ МИНИМАЛИЗМ.
Концерт медитация с произведениями Пярта и звучанием ГОНГОВ. Камерная музыка со звуковой терапией.

30.05/ в ПЯРНУ, в камерном зале концертного дома / Aida 4

Приглашаем вас на концерт, на котором прозвучат произведения известного на весь мир эстонского композитора Арво Пярта в необычном исполнении: фортепиано, скрипки и древних архаичных инструментов — гонгов.

С незапамятных времён музыка всегда использовалась людьми для достижения высоких духовных состояний и постижении вечного, возвышая человеческое сознание, пробуждая его божественные качества. Арво Пярта причисляют к новой волне композиторов духовной музыки. Усиленные сакральными инструментами произведения Арво Пярта, будут иметь особенно глубокое воздействие.

Музыку Пярта иногда относят к стилевому направлению «новой простоты», а также называют «сакральным минимализмом» и «новой благозвучной музыкой».
Собственный стиль композитор определяет метафорически — как tintinnabuli (буквально «колокольчики»; подразумеваются небольшие церковные колокола с характерными «призвуками»).

«Каждая фраза дышит самостоятельно. Ее внутренняя боль и снятие этой боли, неразрывно связанные, и образуют дыхание. В паузах нужно научиться слушать тишину, уметь прочувствовать вибрацию каждого звука, его длительность и переход в другой звук, весомость этого шага. Нельзя торопиться. Надо взвешивать каждый шаг от одной точки до другой на нотной бумаге. Надо, чтобы шаг был совершен только после того, как ты пропустил все возможные ноты через свое «чистилище». Тогда звук, претерпевший до конца все испытания, будет истинным». Арво Пярт

____________________________________________________

Прозвучат следующие произведения Арво Пярта:

Fratres
Für Alina
Spiegel im Spiegel
Variationen zur Gesundung von Arinuschka
Ukuaru valss
Passacaglia

____________________________________________________

ИГРАЮТ:

❖ КЕННИ САЛАЗАР (Венесуела) — фортепиано
❖ ЛЕЕНА ЛААС — Скрипка
❖ ЛИЛИЯ МЯРТМАА и ДЕНИС ВИНОГРАДОВ — гонги и акустические еффекты (музыканты-мультиинструменталисты, основатели Центра целительных звуков)

____________________________________________________

БИЛЕТЫ:

18 евро
15 евро / при покупке 2 билетов и более
20 евро / в день концерта на месте за наличные

Билеты в продаже:
https://ticketbest.ee/event/30824
К стоимости добавляется плата за услуги Ticketbest.

____________________________________________________

Продолжительность концерта 1,5-2 часа
Двери открываются в 18:30

____________________________________________________

АДРЕС:
Пярнуский концертный дом, камерный зал / Aida 4

ИНФО:
tel. 559 30 551, info@helid.ee
www.zvuki.ee

____________________________________________________

ГОНГ:
Один из самых древних инструментов, использующихся в достижения расширенного состояния сознания, которое выходит за пределы чувственного восприятия. В религиозных традициях Индии, Китая и Юго-Восточной Азии гонг издревле считался культовым инструментом и использовался в медитациях и духовных практиках.

Звуки гонга помогают легко вводить человека в состояние транса. Это происходит благодаря тому, что Гонг, являясь по своей природе идиофоном, способен создавать так называемый природный белый шум с широким спектром гармонических обертонов, тонких, едва уловимых призвуков высокой частоты, сопутствующих основному тону. Вибрируя в диапазоне, близкой к 4–7 герц, эти частоты приводят к возникновению бинауральных колебаний, открывая двери в подсознание и мистическому опыту, а также синхронизируют полушария мозга, гармонизируя состояние ума.

Звуковые волны гонга, накатывая одна на другую, создают новые сложные тона, делая звук настолько объемным и непредсказуемым, что человеческий разум не в состоянии предугадать, каким будет звучание. Поэтому во время сеанса гонг — медитации людям часто слышатся звуки колоколов, барабанов, арфы, горна и даже голоса или целого хора – это ищущий ум предпринимает попытку понять, на что похож звук.

Это связано с индивидуальным восприятием звука. При звучании гонга возникают так называемые комбинированные тона, которые формируются непосредственно в слуховой системе. Как раз они и отвечают за двойственное восприятие звука, что, с точки зрения специалистов по акустике, является настоящим феноменом.

Согласно философии Нада-йоги, необычные звуковые волны гонга обладают волшебной способностью прекращать колебания ума. В результате слушатель как бы оказывается в «нулевой точке» – состоянии, называемом йогами шунья – «блаженное ничто». В практике Кундалини-йоги гонг также пользуется огромным уважением: его считают «материализацией изначального звука».

Известный мастер кундалини йоги Йоги Бхаджан говорит о гонге

“Для ума звук гонга, как отец и мать, давшие ему рождение. Ум не может противостоять хорошей игре на Гонге».
«Гонг, это очень простая вещь. Это резонансная система. Звук гонга создаёт себя сам. Играющий на гонге — играет на всей Вселенной. Гонг — это прекрасная усиленная резонансная вибрация. Это как множество струн, как если вы играете на миллионе струн. Гонг — это инструмент, при помощи которого вы можете производить комбинацию космических вибраций».

ШИВА-ГОНГ ВЕЧЕР
Ритуал исцеления мужской энергии

Дорогие друзья!

Мы часто проводим медитации посвященные женской энергии, но ведь у каждого из нас есть и мужская чать, которая нуждается во внимании.

Понятно, что мужчине без мужской энергии вобще никак, но она крайне важна и для каждой женщины. Если женщину окружают только слабые мужчины или их нет совсем, то в исцелении нуждается прежде всего мужская энергия.

Приглашаем всех, мужчин и женщин на звуковую медитацию — ритуал исцеления внутреннего мужчины. Мы не случайно проводим его в день поста Прадош Врат. Считается что в этот лунный день Шива очищает Землю и людей от негативной кармы. Шива олицетворяет собой космическое сознание, статичное мужское начало вселенной.

________________________________________________________

Гармонизация мужской энергии поможет вам

➡ повысить уровень доверия;
➡развить спокойствие и умение ставить достижимые цели;
➡ стать сильнее в эмоциональном и психологическом плане ;
➡научиться контролировать свои мысли и идеи;
➡стать более активным, решительным, смелым;
➡ увеличить работоспособность:
➡ снять деструктивные программы и настроиться на позитивное мышление.

Для женщин в добавок к этому-

➡возможность стать более целостной и через это повлиять на свое мужское окружение
➡Притянуть к себе достойного мужчину и направить дух Вашего мужчины на созидание
➡Принятие своей мужской энергии помогает вашей женской раскрыться в полную силу и засиять во всей своей красоте!

Проявить и гармонизировать их нам помогут специальные чанты и мантры, тибетские чаши, гонги, и другие инструменты звукотерапии.

________________________________________________________

Ведущие:

ЛИЛИЯ МЯРТМАА и ДЕНИС ВИНОГРАДОВ — музыканты мультиинструменталисты, звукотерапевты, организаторы основатели и руководители Центра Целительных Звуков, члены международной ассоциации звукотерапевтов Жонатана Голдмана.

________________________________________________________

Каждый опыт пребывания в звуке уникален, каждый раз это новое путешествие в глубину Вселенной, в глубину Cебя. Это практика, доступная каждому человеку. Вам не надо «уметь» медитировать, надо только лечь и позволить себе быть в Звуке без изначальных предубеждений, без оценок, готовым принять тот опыт, который может прийти.

NB! Советуем СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ЛЕЖА, чтобы лучше расслабиться и погрузиться в звуки, для этого возьмите с собой коврик и плед, если нет возможности, то сообщите, у нас в зале есть несколько запасных.

________________________________________________________

БИЛЕТЫ:
— 15 евро
— 12 евро / при регистрации с друзьями для каждого. Оплата на месте наличными

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН:
http://helid.ee/index.php/reg-rus/
или 559 30 551, info@helid.ee

________________________________________________________

Продолжительность мероприятия 1,5-2 часа. Двери открываются в 18:30

АДРЕС: Уус 19 (NB! вход через калитку во двор, идете прямо, наша дверь — крайняя слева в здании, ведет прямо в зал)
Карта https://goo.gl/maps/dfSxArXtDWo

ИНФО: tel. 559 30 551, info@helid.ee

ДАТЫ ЗАЕЗДА
28 июля — 4 августа 2019 года

ЛЕТНИЙ ФИТНЕС-ЛАГЕРЬ
Оптимальное сочетание практик для одновременной работы с телом и сознанием:

•  тренировки BodyFit , фитнесйога, танцетерапия, специальное занятие для здоровья позвоночника и суставов, ходьба, купание, игры, баня
  — индивидуальные сеансы звукового массажа
  — групповые сессии звукотерапии
  лекции о питании, о здоровье суставов и позвоночника
• здоровое, сбалансированное питание
• беседы и ответы на вопросы.
• скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту

  Организаторы:

  ОЛЬГА СИМАШКО
  Тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, опыт работы 19 лет.
  Подробнее ‪Lasnafitness.ee
  https://www.facebook.com/lasnafitness/?ref=bookmarks

  ЛИЛИЯ МЯРТМАА
  * Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee
  * Звуко- и музыкотерапевт
  * Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист, организатор концертов и семинаров.
  член Международной Ассоциации Целителей Звуком (Джонатана Голдмена) и союза Музыкатерапии Эстонии (Eesti Muusikateraapia ühing)
  Подробнее на zvuki.ee

  ЗА 7 ДНЕЙ ВЫ СМОЖЕТЕ:

• запустить ритм осознанных привычек здорового образа жизни
• очистить тело и прояснить сознание с помощью тренировок, звукотерапии и здорового питания
• наконец-то ПОХУДЕТЬ!
• улучшить осанку, подвижность суставов, РАССТАТЬСЯ С БОЛЯМИ в спине
• зарядиться витаминами и вернуться полными сил
• встретить единомышленников

выйти из информационного потока и услышать себя

ВЕРНУТЬСЯ ПРЕЖНИМ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
********************************

ПРОЖИВАНИЕ
Живописное место под С-Петербургом, на берегу озера «Глубокое»
В окружении соснового бора, на месте старинного шведского поселения расположился Йога-холл «Глубокое».
Живописная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика-ВСЕ способствует погружению в атмосферу отдыха.
Современные корпуса, просторный зал, все удобства, столовая, баня, стиральная машина, кухня, полотенца

Стоимость 380 евро до 1 мая 2019 года

ВКЛЮЧЕНО:

• проживание
• питание, вода
• все тренировки и лекции
• коврики, пледы
• индивидуальные сеансы звукового массажа
• групповые сессии звукотерапии

скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту

Не включено:

•  переезд до Петербурга, виза
• трансфер/такси до йога-холла

  Скидки раннего бронирования

  Регистрация и предоплата
  Предоплата 50 евро на счёт Swedbank
  Регистрация: +372 55648075 Viber, WhatsApp lasnafitness@gmail.com

  ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ
  Насколько сложно прохождение программ?
  Это не сложно. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.

  Каковы удобства центра?
  Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный прямо на берегу озера (100 метров). В душевых комнатах есть горячая вода, полноценный душ и туалет. Есть кухня, где можно приготовить чай, кофе и тд. Уборка каждый день.

  Что мне взять с собой?
  Два комплекта спортивной одежды и кроссовки для занятий в зале
  Удобную обувь и одежду для прогулок в лесу
  Полотенце для купания в озере
  Принадлежности для бани (мыло, тапочки и так далее)
  Купальник
  Бутылка воды в дорогу
  Блокнот, ручка

  Надо ли иметь с собой карманные деньги?
  В наших программах включено проживание, питание и вся активность, но вам могут понадобиться свободные средства при желании воспользоваться дополнительными услугами центра (баня, стирка и тд) или купить сувениры в С-Петербурге.

  Успею ли я перезагрузиться всего за 7 дней программы?
  Да, бесспорно. 7 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 2-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. 7 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки.

  Как правильно подготовиться к программе?
  Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое и легкой предварительной подготовке дома. Первая рекомендация для всех: не употреблять тяжелую пищу, алкоголь, кофе и не курить минимум за 3 дня до старта программы, а также ввести посильные физические нагрузки (больше гулять). Плюс пейте чуть больше воды.

  Должен ли я быть вегетарианцем/веганом/сыроедом, чтобы пройти программу?
  Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный специалистами, в целях очищения и оздоровления организма.

  Как отреагирует организм на такую перезагрузку систем — в вопросах питания, например?
  В рамках ежедневного питания будут разнообразные вегетарианские блюда — а это кладезь всех элементов, в том числе и белков. Программа протестирована не раз, ее проходили и люди в зрелом возрасте за 50 лет, важнее скорее внутренний настрой и желание оздоровиться. Все участники хорошо себя чувствуют, наоборот, появляется легкость и свежесть. У нас будет достаточно еды. Голодать никто не будет. Мы не предлагаем ввести такой рацион на постоянной основе — это возможность разгрузиться, очиститься как на уровне тела, так и сознания. Более чем безопасно и во всех смыслах полезно.

  У меня нет лишнего веса, я достаточно худощав, мне не надо худеть. Это подходит для меня? 
  Конечно. Суть летнего-фитнес лагеря оздоровление тела и всего организма, очищение и приобретение навыков здорового образа жизни.
  Очищение тела и прояснение сознания необходимо людям с любой конституцией.

  Каким образом можно сделать оплату ретрита? 
  Можно оплатить рублями и евро
  На счёт Swedbank номер
  PayPal
  Western Union
  (все реквизиты высылаются личным письмом)

• Регистрация: +372 55648075 Viber, WhatsApp lasnafitness@gmail.com

  УСЛОВИЯ ЗАЕЗДА
  Заселение 28 июля с 17.00
  Выезд 4 августа после 19.00