Calendar

Май
22
Сб
Городской ретрит «Возвращение к себе»
Май 22 @ 10:30 – 19:00

В связи с тем, что наш апрельский  выездной ретрит пришлось перенести на осень, мы проведем однодневный городской ретрит выходного дня в Таллинне.

22 мая 2021.С 10.30-19.00
С 10.00 регистрация и сбор

❗️Участие в нашей авторской программе позволит Вам полноценно отдохнуть телом и душой, получить практический опыт различных методик пробуждения жизненных сил и снятия стресса.

Мы приглашаем всех, кому важно избавиться от груза забот, получить позитивные эмоции, найти новую мотивацию к развитию, сделать тело более здоровым, привлекательным и энергичным.

✅В программе
• Танцевальная терапия (спонтанный танец)
• Телесная терапия (Bodywork)
• Энергетическая гимнастика,
• оздоровительные занятия для укрепление мышц спины
• метафорические ассоциативные карты
• Голосовые практики
• Звуковой массаж в группе, медитации, релаксация под живую музыку гонгов, тибетских и кристальных чаш и др. инструментов

❗️Участвовать могут как женщины, так и мужчины, специальной подготовки не требуется.

вы сможете:

  •  отдохнуть и сделать «перезагрузку» своему уму и телу
  • улучшить свое эмоциональное состояние: выражение эмоций через движения тела и голос способствуют снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса.
  • «оживить» тело, снять блоки и зажимы, которые возникают в результате невыраженных эмоций, пережитого стресса и психотравм. Постоянное внутреннее напряжение вызывает боль и даже болезни, даже частичное раскрепощение тела ведет к освобождению энергии, зажатой в проблемных зонах и улучшает качество жизни. Через танце-двигательные и звуковые практики можно проделать большую и эффективную работу над собой очень весело и приятно 🙂
  • услышать свой внутренний голос, почувствовать себя, прикоснуться ко внутреннему творческому источнику, который поможет вам жить «в потоке» и видеть открывающиеся возможности
  • испытать опыт глубокой релаксации во время звукового массажа и медитаций, во время которого запускаются внутренние процессы саморегуляции и оздоровления организма
  • лучше понять себя, увидеть сложные ситуации под другим углом, найти неординарные решения и ответы на свои вопросы.
  • отдохнуть и замедлиться

Ведущие:
ОЛЬГА СИМАШКО Танце-двигательный терапевт, тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, опыт работы 21 год. Подробнее ‪Lasnafitness.ee
https://www.facebook.com/lasnafitness

ЛИЛИЯ МЯРТМАА Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee. Звуко- и музыкотерапевт. Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист..

❗️СТОИМОСТЬ — 75 евро.
При желании можно заказать обед, стоимость 7 евро.
❗️Для бронирования места требуется сделать частичную предоплату 25 евро на счет EE141010220274815228 HELIVÄGI OÜ , оставшаяся сумма оплачивается на месте наличными.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН http://helid.ee/index.php/reg-rus/
или lilia@helid.ee,
tel. +372 559 30 551, +372 5564 8075

Ждем вас в субботу 22 мая, с 10.00 регистрация, с 10,30-19,00

МЕСТО проведения уточняется, сообщим подробности после регистрациию

❗️С Собой
• Удобная одежда для занятий, которая не сковывает движения.
• Легкая сменная обувь
• Коврик и плед для звуковых медитаций — сообщите, если у вас нет своего
• Бутылку воды без газа
• Блокнот-ручку для записей

Авг
1
Вс
Летний лагерь — ретрит «Путь к себе» на Чудском
Авг 1 @ 17:00 – Авг 8 @ 17:00
ДАТЫ ЗАЕЗДА
1-8 августа 2021 года
☀️ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ, РЕТРИТ
Оптимальное сочетание практик для одновременной работы с телом и сознанием:
🔹фитнесйога, танцетерапия, специальное занятие для здоровья позвоночника и суставов, ходьба, купание, игры, баня
🔹индивидуальные сеансы звукового массажа
🔹групповые сессии звукотерапии
🔹лекции о интуитивном питании, психосоматика.
🔹здоровое, сбалансированное питание
🔹беседы и ответы на вопросы.
🔹скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту
🔹групповые сессии МАК
🔹трансформационные игры
🔹практики направленные на телесную осознанность
Организаторы:
ОЛЬГА СИМАШКО
Тренер аэробных программ, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, специалист по работе с МАК, энерготерапевт, телесный терапевт.
Подробнее ‪Lasnafitness.ee

ЛИЛИЯ МЯРТМАА
* Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee
* Звуко- и музыкотерапевт
* Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист, организатор концертов и семинаров.
член Международной Ассоциации Целителей Звуком (Джонатана Голдмена) и союза Музыкатерапии Эстонии (Eesti Muusikateraapia ühing)
Подробнее на zvuki.ee
ЗА 7 ДНЕЙ ВЫ СМОЖЕТЕ:
🔸запустить ритм осознанных привычек здорового образа жизни
🔸очистить тело и прояснить сознание с помощью тренировок, звукотерапии и здорового питания
🔸 наконец-то ПОХУДЕТЬ!
🔸 улучшить осанку, подвижность суставов, РАССТАТЬСЯ С БОЛЯМИ в спине
🔸 зарядиться витаминами и вернуться полными сил
🔸 встретить единомышленников
🔸 выйти из информационного потока и услышать себя
🔺запустить трансформационные процессы соразмерно своим желаниям
🔺научиться слышать себя и своё тело
ВЕРНУТЬСЯ ПРЕЖНИМ НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
*********************************************
🍀ПРОЖИВАНИЕ
Живописное место вблизи Чудского озера.
Аутентичная природа, целебный воздух, пение птиц, потрясающая энергетика-ВСЕ способствует погружению в атмосферу отдыха.
Уютные корпуса, просторный зал.
❗️Стоимость 420 евро, при условии раннего бронирования (до конца марта) Ближе к дате — 490 евро.
ВКЛЮЧЕНО:
✔️проживание
✔️ питание, вода
✔️ все тренировки и лекции
✔️ коврики, пледы
✔️индивидуальные сеансы звукового массажа
✔️групповые сессии звукотерапии
✔️скрининг здоровья и подбор нагрузки соразмерно здоровью и возрасту
Не включено:
переезд до места
❗️Скидки раннего бронирования до конца марта.
Регистрация действительна на основе предоплаты.
http://helid.ee/index.php/reg-rus/
Предоплата 50 евро на счёт Swedbank
Реквизиты на предоплату высылаются личным письмом.
Инфо: +372 55648075 Viber, WhatsApp lasnafitness@gmail.com
ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ
❓Насколько сложно прохождение программ?
Это не сложно. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.
❓Каковы удобства центра?
Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный в лесной зоне, недалеко от Чудского озера.
В душевых комнатах есть горячая вода, полноценный душ и туалет. Есть кухня, где можно приготовить чай, кофе и тд.
❓Что мне взять с собой?
Два комплекта спортивной одежды и кроссовки для занятий в зале
Удобную обувь и одежду для прогулок в лесу
Полотенце для купания в озере
Принадлежности для бани (мыло, тапочки и так далее)
Купальник
Бутылка воды в дорогу
Блокнот, ручка
❓Успею ли я перезагрузиться, похудеть, отдохнуть всего за 7 дней программы?
Да, бесспорно. 7 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 2-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. 7 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки.
❓Как правильно подготовиться к программе?
Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое и легкой предварительной подготовке дома. Первая рекомендация для всех: пить больше воды и больше гулять.
❓У меня нет лишнего веса, я достаточно худощав, мне не надо худеть. Это подходит для меня?
Конечно. Суть летнего-фитнес лагеря оздоровление тела и всего организма, очищение и приобретение навыков здорового образа жизни.
Очищение тела и прояснение сознания необходимо людям с любой конституцией.
❓Каким образом можно сделать оплату ретрита?
Можно оплатить на счёт Swedbank, все реквизиты высылаются личным письмом.
❗️УСЛОВИЯ ЗАЕЗДА
Заселение 1 августа с 14.00
Выезд 8 августа после 17.00